pierwszy raz

[...] do zaakceptowania (mimo, iz na ten zestaw ktory mam wydalem juz troche kasy ;) ). poczynilem juz pewne postanowienia totez prosze o komentarz i sugestie co do jakis zmian: pierwszy tydzien, areoby bede wykonywal tylko w dni nietreningowe tj. 3 razy w tygodniu zarzywajac l- karnityne (60 tabletek po 1 g kazda: bede bral chyba 2 przed areobem) i [...]

lokurva slawle czemu nie atakujesz dziewczyny ? nie musisz szukac na NK po raz pierwszy

ogolnie to pierwszy i ostatni raz na taki szajs poszedlem a teraz molesta byla u mnie w miescie a ja nie moglem jechac kurva

[...] do glowy jakie mam ciuchy na sobie. Moze cos jeszcze mi sie przypomni ... Aaa raz oddalem kase ale to byla recydywa, i dobrze wiedzialem na co ich stac choc to bylo ze 20 zeta. spekalem po prostu. A i tak sie wszystko skonczylo sie na Policji bo nie bylem pierwszy ...heheh On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] mam "trochę" starszego od siebie znajomego, niegdyś mentora, doktora chemii :D jego brat jest profesorem zwyczajnym... to od niego dowiedziałem się po raz pierwszy, że kariery naukowej w Polsce nie warto zaczynać :P u mnie na uczelni jest niezła kaszana, w szczegóły wchodzić nie mam zamiaru, bo nie pierze się takich brudów [...]

pierwszy krótka odpowiedź z mojej strony: Split. przez 3/4tygodnie jechałem fb i myślałem, że padnę z nudów uważam też, że lepiej przyłożyć się raz a dobrze.W fb nie byłem w stanie zaatakować np. każdego "miejsca" barków. Średni ten trening.Dlatego hst też raczej nigdy nie wypróbuję ( w końcu to prawie to samo ). pozdro Zmieniony [...]

Fajny szybki przepis, już drugi raz robiłem, pierwszy kombinowałem za dużo, dzisiaj oryginalnie z pierwszego wpisu, zaj**iste. Mam zamiar je podrasować, jak wyjdzie to się podzielę składnikami i proporcjami. Sog leci do autora ;-)

[...] partię a przy tym były to proste podstawowe ćwiczenie. Może ocenicie ? Poniedziałek i czwartek 1. Wyciskanie żołnierskie 4x6 progres ciężarem (barki mam słabe dlatego idą na pierwszy plan) 2. Przysiad tyl 4x6 progres ciężarem 3. Podciąganie na drążku nachwytem 4x6 - ciężar ciała 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x6 progres ciężarem 5. Wyciskanie [...]

ja jak brałem kreatynę po raz pierwszy to się ładowałem i efekty były po kilku dniach... gdy brałem kreatynę po raz drugi, ustalając stałą codzienną porcję, efekty dało się odczuć około 5 dni później niż z fazą nasycania... przynajmniej na mnei to tak działa :)

[...] postępów bo jak cie tak zalało, to i tak mięśni nie widać spod smalcu. tigerukuk mam nadzieję, że żartowałeś z tym trenen. Przecież on nie ma co ubijać, poza tym to jego pierwszy kontakt z testem dopiero (na dodatek niezbyt szczęśliwy) Zrób normalny odblok, nie ładuj w siebie więcej towaru bo nie ma po co. Spal do wiosny dużo smalcu (prawie [...]

Dzieki za soga :) Moj pierwszy <3 Zdaje sobie sprawe ze dieta jaka wiekszosc z nas poleca jest droga i wymaga poswiecenia sporej czesci dnia w kuchni.. ale jest zdrowsza o wieele. Pozostaje robic zakupy w supermarketach na caly tydzien,zeby 2 razy nie chodzic. Platki rano z kozim mlekiem,3 jajka i jablko to dobra opcja. Mozesz np odmierzyc [...]

[...] Prezentujemy krótką migawkę z wczorajszego treningu szykującego się do powrotu na ring Artura Szpilki (5-0, 3 KO). Wczoraj "Szpila", który po raz pierwszy od blisko dwóch lat wyjdzie między liny 25 czerwca na gali Dawida Kosteckiego (36-1, 24 KO) w Rzeszowie trenował technikę w parze z mistrzem świata Krzysztofem [...]

[...] Na punkty Artur ma dosyć małe szanse na wygraną. Bryant ma niesamowity zasięg ramion ( 213cm) nie wiem co Szpilman planuje ale musi się przedrzeć przez te długie łapy i znokautować Jenningsa. Patriotyzm pełną parą, emocje z każdym dniem rosną. Jutro panowie spotkają się po raz pierwszy face to face na konferencji prasowej. Więc się zacznie...;-)

U Michała to zupełnie zwyczajny objaw,powtarzający się cyklicznie raz raz w miesiącu%-) U siebie w klubie ostatnio gościliśmy Roberta Nemśa i R. Cyrwusa motywują ludzi zwłaszcza Robert 'pierwszy':)

[...] %-) Na koniec 12 minut aero na bieżni, po rowerze nie byłem w stanie więcej ze siebie wykrzesać Podsumowanie: Ogólnie z treningu jestem zadowolony, MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc byłem pozytywnie zaskoczony ciężarem jaki jestem w stanie podźwignąć. Szczerze mówiąc już po martwym miałem ochotę iść do domu %-) no ale nie ma [...]

[...] %-) Na koniec 12 minut aero na bieżni, po rowerze nie byłem w stanie więcej ze siebie wykrzesać Podsumowanie: Ogólnie z treningu jestem zadowolony, MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc byłem pozytywnie zaskoczony ciężarem jaki jestem w stanie podźwignąć. Szczerze mówiąc już po martwym miałem ochotę iść do domu %-) no ale nie ma [...]

Generalnie plan przedstawia się tak ,że ćwiczę Klatę , ramiona i barki w jeden dzień ,a w drugi nogi , łydki i plecy (na zmianę 3 razy w tygodniu.Czyli raz jeden trening raz drugi itd.).Pierwszy miesiąc powtórzenia od 15 do 12 (czyli teoretycznie wytrzymałość ??) drugi : dodanie 1 serii do kazdego ćw. (teraz - w I "cyklu" - mam ok. 3-4 [...]

[...] trening nog(wczesniej nie cwiczylem nog bo dlugo godzinna stojaca praca,bo nie bylo kiedy a moze porostu mi sie nie chcialo).wkazdym badz razie do domu ledwo doszedlem nie mowiac nic o schodach,az ma sie ochote powiedziec ze byl to pierwszy i ostatni raz ale mysle ze az tak zle nie bedzie za tydzien znow je zaatakuje bo wiem ze warto pozdro

trening A 1: waskie głową w dół z brzucha progresja przesuwana 15/8/2 pomiedzy seriami ... 1A: dociskanie gornej polowki 1 seria z dolozonymi 10kg 2: wyciskanie od czubka glowy bez oparcia progresja przesuwana 15/10/5 pomiedzy seriami podciaganie na drazku bez ciezaru 15 podchwyt/10 nachwyt waski/5 szeroko 3: Mod Wod w wersji podstawowej [...]

[...] Conorem McGregorem Wraz z ogłoszeniem powrotu do rywalizacji Conora McGregora, pojawia się coraz więcej głosów zawodników, którzy chcieliby się z nim zmierzyć, jedni po raz pierwszy, a drudzy w rewanżu tak jak Jose Aldo. Gwiazda UFC i były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor zaszokował świat, kiedy w zaledwie 13 sekund pokonał [...]